兩性健康

吃點黃色蔬果提高男人生育力

很多人都知道,胡蘿卜素對視力好,但你可能不知道,胡蘿卜素對精子也很好,經常吃含有胡蘿卜素的蔬果有助提高男人生育力。
吃黃色蔬果提高男人生育力
美國哈佛大學的研究人員對200位年輕男性進行了調查,統計了他們飲食中蔬菜水果的種類和數量,觀察水果和蔬菜對精子質量的影響作用。結果發現,在健康年輕男性中,類胡蘿卜素的攝入量大,精子的運動就較強,番茄紅素攝入量大,精子更易成形。
推薦食譜1:炒玉米胡蘿卜丁
準備好玉米粒,胡蘿卜去皮切成丁;熱油鍋,下肉末炒香,然再下一點黃油化開;倒入玉米和胡蘿卜丁炒勻;熟時加鹽調味即可,撒點蔥花上碟。
推薦食譜2:胡蘿卜番茄汁
胡蘿卜去皮切塊,番茄切塊,將材料放進榨汁機中,取汁即可

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