性功能障礙

男人陽痿怎麼辦?做好6件事遠離陽痿

陽痿現在在男性中越來越常見,有的男人開玩笑說“陽痿就像感冒一樣普遍”,是的現在越來越多的男人受陽痿困擾。陽痿對於男人來說是一場噩夢,是一件難以啟齒的事,很多男人在發現陽痿時會避而不談,從而延誤最佳治療期。其實治療陽痿可以從生活中的一些小習慣下手,下面就來看看平時陽痿怎麼治療。
1、 堅持運動。每日步行3000米有助預防陽痿。根據美國波士頓大學醫學院的一項調查研究顯示,每天運動的男人,陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。
2、練習提肛。英國一項研究發現,鍛煉盆底肌,也就是常做提肛動作,可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單,在閒暇時,收縮肛門,然後放鬆,每次持續10秒,日久自然見效,貴在堅持。
3、堅決戒菸。吸煙會損傷血管,讓男性患上陽痿的可能性增加一倍。不過,如果男性能在50歲前戒菸,那這種由於吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。
4、吃深色水果和黑巧克力。深色水果中富含花青素,這是一種強效抗氧化劑,有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等;黑巧克力中含有助於擴張血管的物質,從而增強性功能。有研究顯示,每天吃45克左右的黑巧克力,可以讓男性勃起更好。
5、靜心鍛煉。激發性慾不只靠視覺,還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激,而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣,能幫你減輕心理壓力,減少腎上腺素的分泌,有助於性功能的恢復。
6、減去脂肪。腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌,讓男性性慾降低,研究顯示,肥胖者體重減輕1公斤,性能力就能明顯有所改善。
如果以上方法不見效,那就及時去醫院治療,千萬不要自己胡亂吃藥。男人的性能力關乎著一生的幸福,男人陽痿不可怕,堅持鍛煉就能遠離陽痿。男人們想要重振雄風那就多多運動吧。
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