性功能障礙

久坐男人看過來 一個小動作改善性能力

日常工作生活中,人們坐著的時間越來越多,上下班開車坐著,工作就是坐著對電腦、在家坐著看電視。醫學研究表明,久坐習慣對男人傷害極大,讓陰囊受擠壓,使靜脈回流不暢,陰部血液循環受阻,會傷害男人性能力——久坐的男人勃起功能障礙發生率,是勤於運動的男人的2倍。
中醫素有“久坐傷肉”之說,久坐的人因為氣血運行不暢,就會導致肌肉鬆弛無力,影響男人雄風。
刺激足部改善性能力,是中醫較為常見的方法,如足部按摩等。其實有一個更好的辦法,就是多踮起腳尖,有助於益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時多踮起腳尖作用更好。多踮起腳尖的方法非常簡單,具體做法就是雙足併攏著地,用力踮起腳跟,然後放鬆。
若能每天都做上一、二十次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。從經絡角度看,還有利於疏通足三陰經,調和氣血,使陰陽相交,水火既濟,又能助長精神,鍛煉形骸,提升中氣。
踮腳可以鍛煉下肢肌肉,踮起腳尖時,雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當於心臟脈搏排血量。尤其現代社會男人坐的時間過長,坐車、開車、在電腦前面久坐不動,最好1小時左右做幾組踮腳運動,每組10次,可使下肢血液回流順暢。
而且,踮腳運動還可以活動四肢和頭腦,消除長時間用腦高度集中,突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
男人在每次小便時多踮起腳尖,對提高逼尿肌的力量,使排尿更加順暢有一定幫助。

除了踮腳,愛侶之間可以嘗試,二人世界簡單的足部按摩的方法:在溫馨的夜晚,燒一大盆溫水,在溫水中加入適量的香水,放上二個人都喜歡的音樂,二個人一起在大盆裡泡腳,雙方互相用腳按摩腳,不需要特殊穴位按摩,只是雙方放鬆,充分享受肌膚相親的感受就足夠了。這是陰陽調和,水火既濟的簡單方法,對激發性功能,提升雙方性感受,使愛侶共享魚水之歡是有幫助的。

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