性功能障礙

男人提升性能力只需學會這8招

提升性能力是男人很關注的一個問題,然而很多方法效果卻不大,那麼如何快速提升性能力?
男人性能力因人而異,大多男人的性能力都是不一樣的,而且性能力的強弱在性生活當中特別重要,如果你覺得自己一般,那就需要提高了,下面小編就教你幾招提升性能力的方法,希望能幫助到你。

1、堅決戒菸

研究發現,男性吸煙者的平均勃起狀態為5,而非吸煙者為9。 “香煙中的有害物質會造成血管損傷,使陰莖海綿體缺乏彈性。”,此外還有一項研究發現,吸煙者的陰莖明顯小於非吸煙者。

2、遠離情人

一段短暫的風流韻事後,很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上,很多性醫學科的醫生常告誡病人,“地下戀情”會誘發負罪感,這也會導致焦慮,能容易出現性能力下降的情況。

3、性生活別太猛烈

超過1/3的性能力有問題的男性都遭遇過陰莖受損。在性生活中,“女上男下”、性生活太猛烈,都是威脅陰莖的因素。

4、飲食調節

如今富裕的時代很多人會選擇食補法來提高自己的性能力,這是一種慢性長期的方法,只要你拿捏的好還是有用的。

5、每天適量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出現性能力下降的問題機率會下降一半,20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

6、多打哈欠

打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經,保護心血管系統,還能沿著脊髓下行,直至給陰莖輸送能量的血管。

7、充足睡眠

進入沉睡狀態後,陰莖有3-5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式,可以促進血液循環。從功能角度來說,男性在夜裡勃起的次數越多,在性生活中的柔韌度也就越好。這保證了男性在房事時的性能力更有力。

8、按摩養生

這種方法存在一定的技術性問題,需要針對性的去按摩還是很管用的,不過難度也比較大,一般人接觸的比較少。

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